Mengenal Asupan Gizi

Kenali 7 jenis asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh ini SETIAP HARI!

  1. Karbohidrat, sebagai sumber energi yang berasal dari nasi putih, roti, gandum, wortel, dan kacang-kacangan.
  2. Protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, bisa didapatkan dari ayam, ikan dan daging-daginan untuk protein hewani dan protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tempe, dan sayur hijau.
  3. Lemak membantu penyerapan Vitamin A, D, E, dan K dan pembetukan hormon didalam tubuh. Sumbernya adalah alpukat, kacang-kacangan, sayur hijau, dan buah-buahan
  4. Vitamin untuk metabolisme tubuh dan merawat sel-sel, banyak ditemukan dalam buah dan sayur seperti kacang-kacangan, bayam, apel, tomat, alpukat, lemon dan jeruk
  5. Mineral selain membantu pertumbuhan dan proses metabolisme dalam sel tubuh, juga berguna untuk meningkat fungsi saraf dan membantu mengubah makanan menjadi energi
  6. Serat terkandung dalam sayuran hijau membantu penyerapan nutrisi di usus, menjaga aktifitas usus tetap optimal dan melindungi sel-sel tubuh sehingga mencegah konstipasi, ambeien, penyakit hati dan kanker usus besar
  7. Sisa 65% berat tubuh terbuat dari air, isi kadar air dalam tubuh kita dengan minum air mineral Penuhi kebutuhan gizi Anda dengan bahan pangan berkualitas di Market City!
Related Articles