Diet Gagal Terus? Sudah Coba Hitung Kalori?

Organisasi Pangan Dunia (FAO) menyarankan orang dewasa rata-rata harus mengonsumsi minimal 1.800 kilokalori per hari. Namun sebenarnya, setiap orang itu berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor, seperti jenis kelamin, usia, tinggi dan berat badan, serta aktivitas fisik.

Rumus untuk menghitung angka KBB (Kebutuhan Kalori Basal) adalah sebagai berikut: KKB Laki-laki = 30 kkal x BBI (Berat Badan Ideal) KKB Perempuan = 25 kkal x BBI (Berat Badan Ideal)

Sedangkan rumus untuk menghitung BBI (Berat Badan Ideal) adalah (TB-100) – (10% x (TB – 100))

Nah, berapakah KBB (Kebutuhan Kalori Basal) dan BBI (Berat Badan Ideal) anda?

Related Articles