Prinsip "4 Sehat 5 Sempurna" Sudah Ketinggalan Zaman!

Kementerian Kesehatan Indonesia telah mengeluarkan penggantinya, yaitu Pedoman Gizi Seimbang (PGS), dan sudah disahkan pada tahun 2014 lalu, sehingga belum banyak yang tahu bahwa 4 sehat 5 sempurna sudah tidak berlaku lagi di zaman sekarang.

Kesibukan masyarakat perkotaan saat ini membuat mereka sulit mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh. Berikut kami berikan tips makanan sehat yang mudah diperoleh untuk para pekerja sibuk.

  • Sarapan sangat penting untuk menyokong energi dan membantu mengendalikan gula darah. Hindari sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan gula
  • Jangan terlalu banyak minum kopi, karena akan membebani organ hati Anda dan membuat Anda dehidrasi
  • Minimal minumah 8 gelas air putih dalam sehari agar kadar energi Anda tetap tinggi, pencernaan Anda lancar, dan konsentrasi Anda terjaga
  • Makan makanan segar seperti daging, ikan, kacang-kacangan, gandum, buah, dan sayur yang segar.
  • Jika Anda ingin membawa snack, bawalah kacang-kacangan atau buah dan sayur yang dipotong kecil-kecil

Nah, di Market City menyediakan bahan makanan terlengkap dan terbaik, kualitas premium, standarisasi mutu tinggi, bergizi dan segar setiap hari. Pastikan untuk penuhi kebutuhan pangan Anda dan keluarga di Market City.

Related Articles